Detaylar, Kurgu ve bacak
Bacağınızın üst kısmında ağrı varsa, eğilip kadem parmaklarınıza dokunmaya çallıkışın. Bunu yerde otururken yahut ayağa kalkarken yapabilirsiniz.Kinesiyoloji bandı, eklemlerinize ve ilişkilarınıza bindi esenlarken aktivite esnasında faaliyet etmenize destur veren başka popüler bir seçenektir.Bu egzersiz, uyluğun arkasınd